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常喝蜂蜜的好處有哪些?專家或能收獲這幾個好處

發布時間:2019-11-15 10:02:47  來源:家庭醫生在線

健康養生 中老年養生】摘要:在很多人眼中,蜂蜜是一種不可缺少的營養品,其功效也多與其營養成分有關,暨南大學醫學院附屬廣州紅十字會醫院營養科譚榮韶主任表示,從營養學來講,蜂蜜口味甚甜,其主要成分是糖類,果糖占比最多,其次是葡萄糖、蔗糖、少量微量元素和維生素等。那么,常喝蜂蜜有哪些好處呢?

1、蜂蜜能增強人體免疫力?

“蜂蜜是蜜蜂通過采集不同的花蜜在蜂巢中釀制的蜜,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、維生素以及礦物質等多種植物化學物質,包括與人體免疫力密切相關的維生素和礦物質”。

譚榮韶主任談及,之前就有研究表明,蜂蜜可提高人體免疫力,是因為蜂蜜含有的植物多糖,能起到類似于膳食纖維的作用,有助于腸道菌群的形成,達到潤腸通便的效果,也以此來調節人體免疫力。

不過,不同花粉,有些植物化學物質來源不同,其功能也就不同。“不同品種的蜂蜜比如荔枝蜜與槐花蜜,在調節免疫功能方面就略有不同。”

2、蜂蜜能治療便秘?

譚榮韶主任強調,常喝蜂蜜確有助人體的潤腸通便,但并非利于所有類型的便秘。

“如果是功能性便秘,可能是膳食纖維攝入不夠,或腸道蠕動出現問題,喝蜂蜜的確能起到一定作用;但如果是器質性便秘,如腫瘤或腸道疾病所致,此時喝蜂蜜并無實質幫助,甚至可能會加重基礎疾病”。

此外,譚榮韶主任也表示,常喝蜂蜜對心腦血管疾病無實質幫助,從目前的研究來看,并無實例可證明“喝了蜂蜜心腦血管疾病就會有所好轉”的情況。

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【責任編輯:fw016 】
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